Рубрика «Врач санатория рекомендует»
Опубликовано: Милана
Касенова Капиза Акишевна, заведующая детским реабилитационным отделением ЛОК "Бурабай", врач-педиатр высшей категории
Зачем детям витамины и как правильно их выбирать?
Современные дети часто недополучают важные витамины и минералы — из-за неполноценного питания, малоподвижного образа жизни и снижения качества продуктов. Даже сбалансированный рацион не всегда покрывает потребности растущего организма.
Зачем нужны витамины?
• Витамины C, D и цинк - для крепкого иммунитета
• Кальций и витамин D -для роста костей
• Витамины группы B - для обмена веществ и развития мозга
• Витамин Е - для здоровья клеток и кожи
• Железо - для кроветворения и энергии
Дефицит может проявляться как
частые простуды, утомляемость, сухость кожи, слабый рост, проблемы с вниманием.
Когда особенно нужны добавки?
• Зимой, в условиях нехватки солнца
• При ограниченном рационе
• В периоды роста и повышенных нагрузок
Как выбирать витамины?
✔ С учетом возраста
✔ В форме, удобной для ребёнка
✔ Без искусственных добавок
✔ Только по рекомендации врача
Что лучше -моно- или поливитамины?
• Моновитамины - при подтвержденном дефиците
• Поливитамины - для общей поддержки здоровья при несбалансированном питании
Важно! Не превышайте дозировку. Витамины - это помощь, а не панацея. Главное, индивидуальный подход и консультация с врачом.

30 июля 2025 г. 16:44