Рубрика «Врач санатория рекомендует»

Опубликовано: Милана

Касенова Капиза Акишевна, заведующая детским реабилитационным отделением ЛОК "Бурабай", врач-педиатр высшей категории

Зачем детям витамины и как правильно их выбирать?

Современные дети часто недополучают важные витамины и минералы — из-за неполноценного питания, малоподвижного образа жизни и снижения качества продуктов. Даже сбалансированный рацион не всегда покрывает потребности растущего организма.

Зачем нужны витамины?

• Витамины C, D и цинк - для крепкого иммунитета

• Кальций и витамин D -для роста костей

• Витамины группы B - для обмена веществ и развития мозга

• Витамин Е - для здоровья клеток и кожи

• Железо - для кроветворения и энергии

Дефицит может проявляться как

частые простуды, утомляемость, сухость кожи, слабый рост, проблемы с вниманием.

Когда особенно нужны добавки?

• Зимой, в условиях нехватки солнца

• При ограниченном рационе

• В периоды роста и повышенных нагрузок

Как выбирать витамины?

✔ С учетом возраста

✔ В форме, удобной для ребёнка

✔ Без искусственных добавок

✔ Только по рекомендации врача

Что лучше -моно- или поливитамины?

• Моновитамины - при подтвержденном дефиците

• Поливитамины - для общей поддержки здоровья при несбалансированном питании

Важно! Не превышайте дозировку. Витамины - это помощь, а не панацея. Главное, индивидуальный подход и консультация с врачом.

30 июля 2025 г. 16:44