Движение - жизнь: пульмонолог Кайрат Тастанбеков о пользе физической активности

Опубликовано: Марлан

Продолжаем нашу рубрику «Врач санатория рекомендует», в которой специально для наших читателей врачи санаторно-курортных организаций Казахстана и зарубежья будут делиться полезными советами по укреплению здоровья и профилактике заболеваний. В каждом выпуске мы знакомим вас с экспертами, их рекомендациями и важными темами заботы о себе.

Наш очередной гость - заведующий реабилитационным отделением №1 ЛОК "Бурабай", врач-пульмонолог Кайрат Тастанбеков о пользе физической активности.

"Физическая активность – один из ключевых факторов для сохранения здоровья и повышения качества жизни. Недавние исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показывают, что около 1,8 миллиарда человек по всему миру сталкиваются с гиподинамией, что составляет 31% взрослого населения планеты. Регулярная физическая активность благоприятно влияет на организм, снижая риск смертности от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания. Она также предотвращает развитие гипертонии, диабета 2-го типа и некоторых видов рака, уменьшает симптомы тревоги и депрессии, улучшает когнитивные функции и качество сна, стабилизирует вес и помогает бороться с ожирением."

Кайрат Тастанбеков подчеркивает важность сокращения малоподвижных периодов: "Будь то работа, спорт, отдых, прогулки пешком или на велосипеде, а также повседневная активность, любая форма движения – это шаг навстречу здоровью. Не забывайте включать движение в свою повседневную жизнь. Это простое решение, которое поможет сохранить здоровье на долгие годы."

Следите за нашей рубрикой, чтобы получать еще больше полезных рекомендаций от специалистов и заботиться о своем здоровье каждый день!

26 ноября 2024 г. 19:03